若い頃から時々、断食をしていました
食べ過ぎているところがあったので、久し振りに断食をしています
去年はしなかったので、2年ぶりの断食になるかな
午後の紅茶などの飲料水などを飲みまくり🥰
冷凍食品なども大いに食べ続けた結果、やっぱり身体が辛い・・・
やっぱり自炊は大事かなと思いつつ、
美味しそうだな～と思うと、ついつい手に取ってしまう😱😱😱
肌もボロボロ、舌もボロボロ、かゆみもあるので、断食をして、綺麗に排出したい
断食を始めると、今回はかゆみが強いように感じます
淡などは常に出ているのですが、アレルギー反応も強く出始めている私
それだけ、ほったらかしたので、仕方がない
冷凍餃子も食べまくったし、カフェインも摂りまくった結果なので
みなさんもお気を付けください
週末断食なども話題になっているので、簡単に試せるのはいいですよね
私は若い頃はいろいろと市販の飲料水も試していましたが
だんだんと水だけの断食にシフトしていきました
もちろん、シリカなどがたっぷり入ったお水になりますが
身体に問題が起きた時は、ローソンなどで販売されているミネラルウォ～ターで排毒
私の場合、食べすぎが問題なので
若い頃はいろいろな酵素ドリンクを試したことがあります
こちらの商品は2015年頃に試したことあり
私の場合、その後に行った糖質制限のおかげで、瘦せた経緯があるので
もし、断食で痩せなかった場合は糖質制限をするといいかもしれない
完全無欠ダイエットも話題になっていたので、試すといいですよ
MCTオイルとココナッツオイル、そして、グラスフェッドバターは私の救世主
日本人の場合、タンパク質不足の人達が多くいるので
そこに気を付けると、痩せていけます
脂肪は落とすべきかもしれませんが、筋肉を落とすのはダメ！！
筋肉は代謝の関係もあるので、逆に、落ちなくなる
私の場合は排毒重視なので、ダイエット目的ではないため、気軽にしていますが
体調を気を付けながら、断食LIFEを楽しんでくださいね
それでは
